|
So, das war also 2015. Fürs neue Jahr ist das Ausgangsgewicht auf jeden Fall besser als vor einem Jahr. Also schauen wir positiv nach vorn.
Haben sich die 3676km biken und das Laufen wenigstens etwas gelohnt, wenn es auch einfacher wäre, "nur" weniger zu Essen.
Wünsche allen einen guten Rutsch!
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 47,94g | Białk: 38,36g | Węglo: 154,22g.
Śniadanie: Leerdammer Leger, Mühlenhof Ofengebackener Schinkenbraten, Kiwi, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen. Lunch: Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Apfelsinen, Maggi Topfinito Linseneintopf. więcej...
|
|
2472 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|