Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2016
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 36 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
935 kcal
|
Tłusz: 38,89g | Białk: 51,88g | Węglo: 91,03g.
Śniadanie: Ovo Cozido. Lunch: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Maionese (Baixas Calorias). Obiad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Twix Twix (15g). więcej...
|
|
2725 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Projeto ficar magra
|