Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2016
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 21,46g | Białk: 50,15g | Węglo: 195,06g.
Śniadanie: 五穀米, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 明日香野 きな粉, ウコン, 餅. Lunch: 海苔, 醤油, サントリー カロリ。グレープフルーツスペシャル, 白身魚のフライ, キリンビール のどごしALL LIGHT, 五穀米. Obiad: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 片山食品 野沢菜昆布, トマト, 伊達巻, タコ, サントリーフーズ ccレモン, 漬物, 乙焼酎, 白身魚のフライ, ﾊﾑｶﾂ. więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 3 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|