|
allez.. 2016, au boulot.
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
902 kcal
|
Tłusz: 33,68g | Białk: 66,47g | Węglo: 85,26g.
Lunch: Carrefour Fromages Râpés Spécial Pâtes, Parmesan (Râpé), Sauce Béchamel, Petit Navire Thon au Naturel, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Pâtes (Cuites). Obiad: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Charal Steak Haché à l'oignon, Liebig Soupe Pomme de Terre Poireaux Lentilles. Przekąski/Inne: Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Pomme. więcej...
|
|
3028 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Brzuszki - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|