Dziennik Yolanda Henning, 04 sty 16

After Christmas lunch it all went down hill. Holiday food and drink. Today I am getting back on the horse. Lets do this.

61,7 kg Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.    Wciąż do stracenia: 1,7 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

---

1186 kcal

Tłusz: 24,28g | Białk: 94,06g | Węglo: 142,46g.   Śniadanie: Brown Sugar, SPAR 2% Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Ina Paarman's Caesar Salad Dressing, Danone Nutriday Plain Fat Free Yogurt, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Clover Sliced Cheddar Cheese, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato. Obiad: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Chicken Breast Meat, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Pick n Pay Seasonal Vegetable Mix. Przekąski/Inne: Coffee with Milk, USN STS Muscle Fuel, Nectarines, Granny Smith Apples. więcej...

1849 kcal

Ćwiczenie: Shape class - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...