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début difficile , petit craquage a 1h du matin le dimanche avec l'insomnie.. mais c'est tout. 3 jours que je tiens le vélo et le journal. on va y arriver. objectif : 99kg pour mon anniversaire le 4 février. :)
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108 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1717 kcal
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Tłusz: 60,34g | Białk: 63,88g | Węglo: 228,13g.
Lunch: Muffin aux Pépites de Chocolat, Maggi Bolino Pâtes à la Bolognaise. Obiad: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Liebig Soupe Pomme de Terre Poireaux Lentilles, Charal Steak Haché à l'oignon. Przekąski/Inne: Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Pomme, Beurre, Carrefour Pain de Campagne. więcej...
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2895 kcal
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Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Objectif de 9kg en 1 mois? Ne mets pas la barre trop haute, pour éviter 1/une déception, 2/une sous-alimentation...
N'oublie pas : vite perdus, vite repris...
Courage ^^
04 sty 16 przez użytkownika: calimijo
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04 sty 16 przez użytkownika: Fatastique
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Je plussoie ce qu'a dit calimijo, bon courage quand même :)
04 sty 16 przez użytkownika: Mayrope
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j'ai craqué pendant les fêtes, mais ce matin, j'ai décidé de me reprendre, bon courage à tous, bonne année et un peu de chaleur de marie-galante
04 sty 16 przez użytkownika: tifafa12
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courage , moi également repris les bonnes résolutions à partir d'aujourd'hui
04 sty 16 przez użytkownika: PAULINEMATHIS
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Moi aussi. Quand est-ce que le résultat se fera sentir? pas possible de subir la centure qui serre :(
04 sty 16 przez użytkownika: nevelena
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je ne peux que t'encourager tant de similitudes entre nous...je suis du 4/2 également :) ... même poids de départ et j'ai frôlé ton objectif... et j'ai réussi grâce à fat secret... aujourd'hui je reprend fatsecret après de nombreux écart... bon et beau parcours!
04 sty 16 przez użytkownika: Touteenrondeur
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je ne peux que t'encourager tant de similitudes entre nous...je suis du 4/2 également :) ... même poids de départ et j'ai frôlé ton objectif... et j'ai réussi grâce à fat secret... aujourd'hui je reprend fatsecret après de nombreux écart... bon et beau parcours!
04 sty 16 przez użytkownika: Touteenrondeur
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Je vise la lune pour au moins toucher les étoiles :)
Fat secret m'aide a ne pas me sous alimenter. Car je sais que c'est dangereuw et ça ne sers a rien.
Je sais aussi qu'en début de régime on perd plutôt vite.
Je ne serais jamais déçu de perdre du poids, même si ce n'étais pas mon " objectif" . :)
04 sty 16 przez użytkownika: Shrinked
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Courage a tout le monde! :)
04 sty 16 przez użytkownika: Shrinked
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J'ai presque le même poids de départ que toi et je te souhaite d'arriver au bout de ta perte de poids. Bon courage \o/
04 sty 16 przez użytkownika: Lealys Kévocé
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