Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2016
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
950 kcal
|
Tłusz: 45,29g | Białk: 78,40g | Węglo: 59,15g.
Śniadanie: Parmesan Cheese (Shredded), Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Mushrooms, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, food for life Ezekiel bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Bananas, Egg. Lunch: Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Baby Carrots, Friendly Farms Friendly Farms Cottage Cheese, Dole Spring Mix Salad. więcej...
|
|
2549 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
|
|