Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2016
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2358 kcal
|
Tłusz: 101,21g | Białk: 159,38g | Węglo: 218,88g.
Śniadanie: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Cinnamon, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Whole Foods Market Stevia, Quaker Old Fashioned Oats, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Thousand Island Salad Dressing, Scallions or Spring Onions, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Sea Queen Imitation Crab Meat, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Bell Peppers, Trader Joe's Sliced Black Olives, Spinach, Dole Spring Mix Salad. Obiad: Corner Bakery Cafe Mixed Green Salad, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet. Przekąski/Inne: Planters Deluxe Mixed Nuts, Clif Bar Clif Bar - Coconut Chocolate Chip, Hershey's Krackel Miniatures. więcej...
|
|
3065 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|