|
A meta é perder 2kg por mês e até setembro chegar ao peso desejado.
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 44,12g | Białk: 73,05g | Węglo: 175,54g.
Śniadanie: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Batata Assada, Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Bauducco Chocotone, Bauducco Chocotone. więcej...
|
|
3005 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|