|
This week has been a very good week for me. I know they all can't be perfect but this one has been pretty close!
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1116 kcal
|
Tłusz: 36,42g | Białk: 55,29g | Węglo: 147,27g.
Śniadanie: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cooked Pumpkin (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Bananas, Mangos, Water, Light Vanilla Soymilk, Smoothie without fruit. Lunch: water , spinach, pork loin, brown rice. Obiad: cinnamon, water, light raspberry vina, light butter, Garden Salad, sweet potatoe mashed, pork chop, shake n bake. Przekąski/Inne: spicy nacho doritos, water, dr pepper, Silky Smooth Milk Chocolate Bar. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|