Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2016
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1738 kcal
|
Tłusz: 62,09g | Białk: 140,35g | Węglo: 166,52g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz de Polvo. Obiad: Torta de Atum, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Continente Bolachas de Chocolate (Pedaços de Chocolate). więcej...
|
|
2117 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Alguém sabe como alterar as calorias base gastas? No meu diz 1990 calorias base ANTES de eu acrescentar exercícios.
1990 cal dormir/descansar??!?
06 sty 16 przez użytkownika: Ana Nozes
|
Alguém sabe como alterar as calorias base gastas? No meu diz 1990 calorias base ANTES de eu acrescentar exercícios.
1990 cal dormir/descansar??!?
06 sty 16 przez użytkownika: Ana Nozes
|
Isso é calculada com base no seu peso e altura, e de acordo com o tempo que dedica a cada atividade , mesmo que seja só dormir.
06 sty 16 przez użytkownika: rosa coreta
|
Ana isso é a taxa metabolica basal. Para respirares também gastas kcal :)
07 sty 16 przez użytkownika: Game_over
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|