Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2016
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 23,12g | Białk: 147,27g | Węglo: 53,26g.
Śniadanie: Egg White, Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Lunch: Turkey Breast Meat, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Obiad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Frozen). więcej...
|
|
3561 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 35 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|