|
Orgulhosa e entusiasmada com a pesagem do inicio de ano.... Sem seguir rigorosamente a dieta à 1 mês, porque era Natal, agora as desculpas acabam-se... 2016 traz novos desafios e que venham eles... Bom ano a todos e mantenham-se focados... FORÇA :)
cada vez mais próxima do objetivo
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Siatkówka - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, elitica - 8 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 31 minut, Stepper - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, TRX - 2 minut, Nauka - 1 godzina, passadeira - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Parabéns...e que a FORÇA esteja connosco...😊
08 sty 16 przez użytkownika: Elis Sims
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Francisca14
|