Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 50,28g | Białk: 106,81g | Węglo: 150,19g.
Śniadanie: Limiano Queijo Amanteigado, Pão Multi-Cereais, Auchan Iogurte Líquido Magro Morango. Lunch: Moelas de Galinha, Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Tangerinas, Cebolas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Figo Seco, Área Viva Bolacha de Milho, Maçãs Golden Delicious, Kiwi. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|