|
Depois de abraçar a jaca no domingo, uma semana de alimentação controlada e atividade física, o resultado foi bonzinho comigo. :)
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 34,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 59,55g | Białk: 124,28g | Węglo: 26,19g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Café, Queijo de Cabra. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango Assado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Przekąski/Inne: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Cacau Show Cacau 85%, Abacaxi, Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Coxinha da Asa. więcej...
|
|
3327 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Przysiady - 5 minut, Spinning - 20 minut, Bieżnia - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Projeto ficar magra
|