Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1712 kcal
|
Tłusz: 128,97g | Białk: 114,70g | Węglo: 24,03g.
Śniadanie: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Coco Ralado Clássico. Lunch: Alface Americana, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Peito de Frango, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Obiad: Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Provolone, Palmito, Tomates Cereja, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes). Przekąski/Inne: Qualitá Nozes sem Casca. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|