Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 71,02g | Białk: 142,05g | Węglo: 191,89g.
Śniadanie: Lidl Queijo Quark, Romã, Sumo de Limão, farinha aveia, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, ovo. Lunch: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Przekąski/Inne: Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Lidl Queijo Quark, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. więcej...
|
|
3163 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 32 minut, Kulturystyka - 45 minut, Pedalling - 6 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 7 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|