Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2016
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 60,59g | Białk: 125,39g | Węglo: 169,28g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Giovanni Rana Ravioli Atum e Tomate, Compal Essencial Pêra, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina). Obiad: Lasanha sem Carne com Vegetais, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Caramelos de Nata Toffee (Werther's Original), Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas). więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 18 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|