Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2016
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2626 kcal
|
Tłusz: 68,60g | Białk: 124,39g | Węglo: 371,19g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Milbona Burro Spalmabile Light, Olio di Semi di Mais, Farina Integrale, Cioccolato al Latte Classico, Yogurt Fior di Latte, Zucchero di Canna, Pere, Banana, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Pan Bauletto Integrale, Miele Millefiori, Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Caffè (dalla Moca). Lunch: Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Clementine, Noci, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Pizzoli Crocchette di Patate, Vino Rosso da Tavola, Polpette Fritte, Buitoni Pasta Sfoglia, Spinaci, Polpettone di Carne di Manzo, Sugo di Pomodoro, Barilla Tagliatelle. Obiad: Kiwi, Clementine, Cameo Budino Cioccolato, Clementine, Pane Integrale, Würstel, Crauti Cotti, Patate al Forno, Arista di Maiale, Grana Padano Grana Padano, Selex Minestrone di Verdure, Banana. Przekąski/Inne: Hummus, Pane Bianco, Arance. więcej...
|
|
3441 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 godziny i 3 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Supernello76
|