Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2016
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 30,81g | Białk: 53,31g | Węglo: 161,73g.
Śniadanie: 野菜炒め, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 味噌, 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 久米納豆 納豆, お粥. Lunch: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 雪印乳業 ネオソフト, あんこ, ポッカ コーンスープ, 穀物パン. Obiad: ハマダコンフェクト バランスパワー, ラム肉, 醤油, ちりめんじゃこ, 大根おろし, エビ, キッコーマン だししょうゆ, 木綿豆腐, せんべい, 乙焼酎. Przekąski/Inne: サントリー ボス レインボーマウンテン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. więcej...
|
|
2368 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 28 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|