Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2016
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2753 kcal
|
Tłusz: 79,44g | Białk: 140,55g | Węglo: 366,68g.
Śniadanie: Albume d'uovo Cotto, Pizza al Prosciutto, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Milbona Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Pan Bauletto Integrale, Miele Millefiori, Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Caffè (dalla Moca), Olio di Semi di Mais, Farina Integrale, Cioccolato al Latte Classico, Yogurt Fior di Latte, Zucchero di Canna, Pere, Banana. Lunch: Sugo di Pomodoro, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Milka Cioccolato al Latte, Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Insalata Mista Verde, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Rigamonti Bresaola della Valtellina, Pane Comune, De Cecco Spaghetti, Grana Padano Grana Padano. Obiad: Polpettone di Carne di Manzo, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Semola di Grano Duro Rimacinata, Burro, Tuorlo d'uovo, Parmigiano (Grattugiato), Philadelphia Philadelphia Light, Pane Comune. Przekąski/Inne: Arance. więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 12 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Supernello76
|