Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2011
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2011:
|
1055 kcal
|
Tłusz: 29,25g | Białk: 25,28g | Węglo: 180,13g.
Śniadanie: banana, Honey, Instant Oatmeal - Plain. Lunch: diet coke, Nissin Hot & Spicey Bowl. Przekąski/Inne: peanut butter cheese cracker, blueberry nonfat yogurt. więcej...
|
|
3704 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|