Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2016
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 92,34g | Białk: 47,69g | Węglo: 158,80g.
Śniadanie: Kero Coco Água de Coco, Banana. Lunch: Macadâmia, Banana, Nutella Nutella, Pullman Rap10 Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis, Bacon, Costelinha. Obiad: Guacamole, Tomates, Pepino (com Casca), Alface Americana. Przekąski/Inne: Aviação Manteiga sem Sal, Ofner Panettone, Coco Seco. więcej...
|
|
1648 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Ćwiczenia Pilates - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|