Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 50,36g | Białk: 172,06g | Węglo: 222,79g.
Śniadanie: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão. Przekąski/Inne: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Maçãs Gala. więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Jazdy Motocykl - 45 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|