Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2016
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 30,77g | Białk: 57,79g | Węglo: 176,94g.
Śniadanie: エキストラバージンオリーブオイル, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 久米納豆 納豆, お粥, ウコン. Lunch: バナナ, ハマダコンフェクト バランスパワー, 餅, 煎餅, 日清食品 カップヌードルライト. Obiad: だし, バター, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, 鰹節, 長芋, トマト, ささみ, 木綿豆腐, 丸大食品 スンドゥブの素, 乙焼酎. Przekąski/Inne: サントリー ボス レインボーマウンテン, サントリー ボス レインボーマウンテン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. więcej...
|
|
2104 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|