Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2016
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3150 kcal
|
Tłusz: 83,39g | Białk: 258,85g | Węglo: 359,92g.
Śniadanie: Куриное Филе, Каравай Батон Городской, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша, Гречка, Куриное Филе. Obiad: Я Яблочный Сок, Куриное Филе, Гречка, Картофель Отварной, Окей Свинина Карбонад. Przekąski/Inne: Простоквашино Творог 5%. więcej...
|
|
2793 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|