Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2016
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1667 kcal
|
Tłusz: 63,97g | Białk: 60,16g | Węglo: 226,98g.
Śniadanie: Kuru Üzüm, Ceviz, Hurma, Kuru Erik, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Elma, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Lunch: Karışık Yeşil Salata, Torku Ayran, Etli Ekmek. Obiad: Beyaz Ekmek, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Kuru Kayısı, Muhallebi, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Salep, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş). więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina i 13 minut, Nauka - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Guzel gidiyorsun, basarilar 😊
18 sty 16 przez użytkownika: asli.kacan
|
Teşekkürler. :) bir iki kaçamak haftasından sonra nihayet yarıyı aşabildim kaldı 8,3 kilo .
18 sty 16 przez użytkownika: fatboykonya
|
18 sty 16 przez użytkownika: Haydar71
|
teşekkürler haydarcığım sağolasın. yanlız eskisi kadar seni buralarda göremiyoruz; hedefine ulaştın buralara uğramaz oldun .değerli yorumları bekliyorum kardeşim :).iyi günler
18 sty 16 przez użytkownika: fatboykonya
|
18 sty 16 przez użytkownika: engineergirl1
|
18 sty 16 przez użytkownika: snezica
|
18 sty 16 przez użytkownika: fatboykonya
|
Hedefim 77 ydi düştüm artık korumak için dengeli besleniyorum abi darısı basına :)
19 sty 16 przez użytkownika: Haydar71
|
İnşaallah Haydarcığım. Bende bir gün hedefime ulaşacağım. Baştan beri beni hep destekledin desteklerinle hep yanımda oldun en içten dileklerimle teşekkür ederim kardeşim teşekkürler...
19 sty 16 przez użytkownika: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fatboykonya
|