|
Em jejum.
WOD: Chest + Back + SSC. 1h50m-656 kcal
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 36,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 63,68g | Białk: 133,85g | Węglo: 260,06g.
Śniadanie: Peras, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sumo de Limão, Nozes de Nogueira, Mel. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Feijão Verde, Seara Bulgur, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Nespresso Café Expresso, Broa de Milho, Pão de Centeio. Obiad: Pão de Mistura, Ovo Cozido, Auchan Grão de Bico Cozido, Bonduelle Milho Doce, Derovo Clara de Ovo Derovo, Atum em Água (Enlatado), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Chocolate Preto ou Doce, Amêndoas, Diospiro, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. więcej...
|
|
2462 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 35 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|