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Dieta iniciada aos 92Kg. hoje estou com 82. Estou cada vez mais animado porque estou começando a ver o resultado. Faço uma dieta que varia de 1000 a 1500 kcal por dia aliado a natação de 4x na semana e xbox fitness pelo menos uma vez no final de semana. Vamo que vamo!!!
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82 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1678 kcal
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Tłusz: 52,59g | Białk: 141,98g | Węglo: 158,22g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto, Chuchu, Cenouras, Tangerinas, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Sopa de Legumes com Carne, Suco de Laranja Natural. Przekąski/Inne: Queijo Minas Frescal, Alface, Tomates, Pão Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). więcej...
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Traci 23,5 kg na tydzień
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