Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2606 kcal
|
Tłusz: 67,20g | Białk: 218,42g | Węglo: 291,74g.
Śniadanie: Sumo de Limão, Romã, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Banana, Amêndoas sem Casca, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Queijo Quark, Maçãs Gala. więcej...
|
|
3348 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 45 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 37 minut, Pedalling - 11 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 50 minut, Brzuszki - 7 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|