Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2455 kcal
|
Tłusz: 72,13g | Białk: 196,89g | Węglo: 245,83g.
Śniadanie: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Mel, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Amêndoas. więcej...
|
|
2991 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Brzuszki - 8 minut, Pedalling - 11 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|