Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2016
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 51,97g | Białk: 139,15g | Węglo: 123,78g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto, Cenouras, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Sopa de Legumes com Carne, Suco de Laranja Natural. Przekąski/Inne: Queijo Minas Frescal, Alface, Tomates, Pão Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|