Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2016
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66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1400 kcal
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Tłusz: 29,20g | Białk: 36,31g | Węglo: 160,11g.
Śniadanie: ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, エキストラバージンオリーブオイル, ウコン, 五穀米, 桃屋 ごはんですよ. Lunch: どら焼き, サントリーフーズ ccレモン, レタス, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ハマダコンフェクト バランスパワー, 煎餅, エキストラバージンオリーブオイル, 食パン. Obiad: せんべい, セブンイレブン おでん 昆布巻, キュウリの漬物, セブンイレブン おでん こんにゃく, 木綿豆腐, ファミリーマート おでん 大根, 乙焼酎. Przekąski/Inne: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 明太子. więcej...
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2128 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 56 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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