|
ho migliorato la qualità del cibo ingerito, ma non ancora abbastanza la quantità. Questa sera mi sento molto sazio, può darsi che e dovuto al giusto equilibrio Carbo/grassi/prot ingerito oggi. Ho trovato su internet questa formula: 50% carbo + 35% grassi + 15% proteine
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 40,22g | Białk: 39,95g | Węglo: 148,81g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Fette Biscottate e Marmellata. Lunch: Caffè Espresso, Melanzana Cotta, Vino Rosso da Tavola, Spaghetti. Obiad: Cavolo, Patata Arrosto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Baccalà. Przekąski/Inne: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ti consiglio di diminuire i carbo a favore dei grassi. Comprati l'olio di cocco ☺ Buon lavoro! 👍
01 lut 16 przez użytkownika: Nikoletta ☆
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|