Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2016
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3321 kcal
|
Tłusz: 123,36g | Białk: 116,92g | Węglo: 456,33g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Yoki Farofa de Soja, Carne, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
3232 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|