Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2016
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 57,28g | Białk: 109,44g | Węglo: 162,79g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Amêndoas. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 32 minut, Spanie - 5 godziny, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|