Dziennik bflegg, 07 paź 11

I tried the ‘hill’ program on the recumbent bike this morning and boy did I ‘feel the burn’. Back is getting better – changing from elliptical --> recumbent bike and lighter weights with more reps has allowed me to still get a workout without stressing it. It is going to be a busy weekend; the contractors have made some good progress on the bathroom and we will have to paint the ceiling and walls so they can install the vanity on Monday.

Be Happy!

117,1 kg Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.    Wciąż do stracenia: 37,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1424 kcal

Tłusz: 74,81g | Białk: 121,73g | Węglo: 36,34g.   Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Classic Yellow Mustard, Meat Loaf, Cauliflower, Zucchini. Obiad: vodka, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Cucumber (Peeled), Extra Virgin Olive Oil, Bacon, Cooked Brussels Sprouts, Mixed Salad Greens, Pork Chop. Przekąski/Inne: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese. więcej...

4234 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 5 minut. więcej...