Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2009
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1692 kcal
|
Tłusz: 56,72g | Białk: 78,00g | Węglo: 220,79g.
Śniadanie: High Fiber Cinnamon Swirl Oatmeal. Lunch: Baked Cheetos, Oscar Meyer Thin Sliced Honey Roasted Turkey, Oscar Meyer Thin Sliced Ham, Great Value Whole Wheat Bread, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar. Obiad: Fat Free Fudge Bar, New York Texas Toast Five Cheese, Roasted Garlic Potatoes, Simply Gourmet Turkey Tenderloin Mignons. Przekąski/Inne: M & M's, Buttered Popcorn Popped in Oil, Hershey's Kisses, Miniature Snickers, Apple, Water. więcej...
|
|
2964 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|