Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2016
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 62,80g | Białk: 179,43g | Węglo: 246,81g.
Śniadanie: Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes. Lunch: Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Sopa de Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana. więcej...
|
|
3016 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Bieżnia - 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|