Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2016
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3691 kcal
|
Tłusz: 152,30g | Białk: 155,66g | Węglo: 446,71g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Melão. Obiad: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Istambul Halawi. Przekąski/Inne: Triunfo Cream Cracker, Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|