Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2016
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 59,40g | Białk: 102,94g | Węglo: 261,71g.
Śniadanie: AH Extra Kersenjam, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Jumbo Halva Jam Aardbeien, Lidl Jus D'orange, Campina Halfvolle Melk, Speltbrood. Lunch: Quaker Havermout (40g), Campina Halfvolle Melk. Obiad: Patak's Tikka Masala Saus, Kipfilet, Jumbo Witte Rijst, Rundergehakt, Spaghetti. Przekąski/Inne: Jumbo Bakkers Krakeling, Chocomel Chocolademelk. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Hardlopen - 1 godzina i 57 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|