Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2016
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2529 kcal
|
Tłusz: 91,38g | Białk: 163,42g | Węglo: 211,86g.
Śniadanie: Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Camarão, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Tamboril, Café Expresso. Obiad: Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Amêndoas, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Jazdy Motocykl - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|