Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2016
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 94,96g | Białk: 94,43g | Węglo: 14,78g.
Śniadanie: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Lunch: Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Banha de Porco. Obiad: Atum em Óleo (Enlatado), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Suco de Limão, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Przekąski/Inne: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Qualitá Queijo Prato Qualitá. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|