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Hoje com 79.4 Kg, ferias terminando e um saldo poditivo de 7 Kg perdidos. Novo desafio sera manter a dieta comendo na rua. horario de exercício tb irá mudar. Vou ter quebacordar 5h da manhã pra ir nadar. muito mais difícil que nadar as 18h. Mas vamos que vamos... sem esforço não tem conquistá!!!
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79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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873 kcal
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Tłusz: 25,12g | Białk: 53,82g | Węglo: 103,67g.
Lunch: Antarctica Guaraná Black, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. więcej...
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Traci 2,5 kg na tydzień
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