Dziennik ray.d, 29 sty 16

👻on continue hier trop de pluie et de vent pour aller faire du shopping donc c'est pour aujourd'hui
un slim sera le bienvenu 😘
objectif un kilo de moins pour le 6
nos 45 ans de mariage 🎻
bon courage à tous

73,8 kg Do tej pory straciłeś: 13 kg.    Wciąż do stracenia: 0,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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988 kcal

Tłusz: 16,62g | Białk: 43,67g | Węglo: 152,91g.   Śniadanie: Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pain Blanc, Bonne Maman Compote de Abricot, Joker Jus d'orange. Lunch: Pomme, Créaline Purée de Brocolis, Merlan, Vin de Table Rouge, Sylphide Fondant au Bleu, Pain Blanc. Obiad: Tisane, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Tisane, Pomme, Weight Watchers Duelto Chocolat, Soupe de Légumes. więcej...

2444 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Zakupy - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...