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Körperfett 28,7 % Muskeln 42,5 % VF 5 Bin gerade heftig erkälter und hab deshalb gestern den Tag auf dem Sofa verbracht. Leider habe ich, wenn ich mal krank bin, trotzdem Appetit und entsprechend gegessen. Deshalb ist der Gewichtsverlust eher auf Muskelabbau zurückzuführen. Aber Sport und Erkältung, das passt nicht zusammen,. Mitte der Woche kann ich dann hoffentlich wieder ins Studio.
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62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1413 kcal
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Tłusz: 37,90g | Białk: 53,38g | Węglo: 221,19g.
Śniadanie: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Obiad: Mischkornbrot, Ja! Delikatess Bierschinken, Gekochtes Ei. Przekąski/Inne: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Banane, Orangen. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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