Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1085 kcal
|
Tłusz: 56,48g | Białk: 74,95g | Węglo: 66,91g.
Śniadanie: Amêndoas, Ovo Cozido. Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Obiad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Przekąski/Inne: Amazoo Açaí + Banana, Chá de Hibisco (Infusão da Flor Desidratada), Amêndoas. więcej...
|
|
2333 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|