Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2016
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 61,91g | Białk: 123,92g | Węglo: 107,70g.
Śniadanie: Tropicana Ananas Citron Vert, Heudebert Biscottes Forme +. Lunch: Activia Nature, McDonald's P'tit Kiwi, Mcdonald's Sauce Caesar, McDonald's Salade Chicken Caesar. Obiad: Oeuf (Entier), Noix, Bjorg Galettes 4 Céréales Bio, La Vache qui rit Fromage (17g), Herta Le Bon Poulet à la Broche, Auchan Avocat, Florette Les Carottes Râpées, Carrefour Betteraves Rouges, Quiche Lorraine, McDonald's La P'tite Salade + Sauce. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein (Banana Cream), Muscletech Platinum 100%Whey (Isolates et Peptides). więcej...
|
|
2586 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|