Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2016
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2945 kcal
|
Tłusz: 151,93g | Białk: 213,85g | Węglo: 185,15g.
Śniadanie: Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Danone Даниссимо Киви, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Винегрет, Вареное Яйцо, Молоко, Селедка, Яблоко, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо, Яичница, Цыпленок Табака, Гречка Отварная. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ватрушка с Творогом, Молоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Przekąski/Inne: Кефир 1%. więcej...
|
|
3784 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|