|
Is this what they call a plateau????
Stay the course....heaven forbid it might be the addition of muscle mass.
|
83,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2011:
|
1740 kcal
|
Tłusz: 59,34g | Białk: 104,88g | Węglo: 206,97g.
Śniadanie: Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Egg, 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Radishes, Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. Obiad: Silk purecoconut vanilla milk, salmon, Chili Con Carne with Beans. Przekąski/Inne: apple, Blazin' Buffalo Wing Almonds. więcej...
|
|
2998 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
If you are weight training, you may put on muscle, but you will get smaller and leaner. A plateau is when you stay the same weight for a few weeks or more. Focus on your healthy eating and exercise. Your doing great.
11 paź 11 przez użytkownika: Suzi161
|
|
|